我站在北卡罗来纳州诺顿(Norton)一条长满蕨类植物的小径的起点，微风飒飒地吹过树梢。这条线索会把我带到一个我从未去过的地方。奖励是18米高的瀑布。问题是:为了到达那里，我必须用绳梯走下陡峭的河堤。

三年前，我根本不会站在这里。我会打电话给我的朋友说我病了。但我不再是那个人了。相反，我和朋友们开玩笑，我们一起下山，我看着自己的脚。就在我走到最后一步时，我在湿泥上滑倒了，摔了个跟头。

我的朋友们惊慌失措，但我笑了。我站起来，擦掉裤子上的泥。

这就是简单的生活。你做了一些事情，有时事情并不如你所愿，但生活仍在继续。

这么多年来，我一直没有因为羞愧和恐惧而做事。我过度思考的大脑会想出所有我不应该的理由，我会说不。

2013年，我在卡拉ok唱着一首经典的90年代说唱歌曲跳舞时扭伤了膝盖。我需要一个膝关节镜，我那严肃的外科医生说我手术后需要减肥。

这句话我听了一辈子了。就好像被告知我需要减肥，我就会。好像我不是一直在挣扎。当我和我的外科医生分享我的挣扎时，他建议我做减肥手术。从2019年转诊到胃袖手术，等待了近6年。手术和随后的减肥挽救了我的生命——毫不费力，毫无遗憾。我减掉了170磅，从6X码减到了1X码。

我减掉的不仅仅是体重;我失去了一些恐惧。

我快40岁了。在我儿子的足球和曲棍球训练之间，我个人的愿望从来没有出现在我的优先清单上。但随着他高中毕业，踏上了自己的生活之路，我决定我也需要在我的生活中做出另一个改变，我挑战自己，对新的机会说“是”。不要想太多。不要说服我放弃。不用再担心会出什么问题。相反，我会专注于通过说“是”来做正确的事情。

这就是为什么在2020年，我决定开始“是”的一年。我既紧张又兴奋。不用再躲了。我脚先跳了进去。我15年来第一次在帐篷里露营。我徒步。我在网上约会(还好我有幽默感)，尝试我不喜欢的食物(仍然不喜欢海鲜)，扔斧头(还撞到了天花板)，在靶场开枪，在击球练习场挥舞垒球棒，第一次尝试高尔夫练习场。

我笑了。我蓬勃发展。

大流行促使我在自家后院做了更多事情。我在新不伦瑞克体验了更多。我意识到尝试新事物并不意味着我必须喜欢一切，但尝试会帮助我弄清楚我是否喜欢它。即使在疫情封锁和艰难时期，2020年也是我一生中最好的一年。

我的朋友们看到了我身上的变化。是的，我的体重减轻了，但我身上的变化完全是另一回事。人们经常因为减了重而被告知自己看起来有多棒。我最常见的回答是“我很好。”我还意识到，他们看到了我眼中的喜悦;并不是说他们一定要告诉我，因为我减掉了170磅，所以我看起来更好了。

我开始在社交媒体上发布我“Yes年”的片段，我相信我的喜悦感是有感染力的。许多人联系我，告诉我我的旅程如何激励了他们，这感觉很棒。

一旦我的“是”年结束了，我意识到它不必停止，它会过渡到“是”的生活。

虽然2021年是更艰难的一年，但对事情说“是”让我坚持了下来。我父亲生病去世了。我的姑姑也需要更多的照顾。此外，我是我妈妈和两个阿姨的美国手语翻译，压力都压在我身上。但我意识到，花时间说“是”让我有机会在疯狂的生活中找到快乐。

有时我忘了我有能力克服困难。今天，我庆祝我的胜利，无论大小。我加入了健身房。2022年，我30多年来第一次骑自行车。

我甚至纹了一个改变了我一生的词——“是的”。它每天都在提醒我，一个简单的词可以改变你的一生。

Now or never:当我宣布一年是的时候发生了什么?山姆·麦克伦纳汉出于恐惧，总是说不。然后她宣布了一年的同意。看看她都学到了什么。

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