健身教练Prygunov称杠铃深蹲对健康有害

健美运动大师、健身教练米哈伊尔·普里古诺夫称运动对健康有害。《俄罗斯公报》报道了他的话。

Prygunov说，其中最危险的是用杠铃做深蹲，它会给脊柱带来直接的轴向负荷。他指出，不正确的动作会导致疝气的形成。“在深蹲时，保持脊柱的自然曲线——不要弯腰，也不要过度伸展背部，”教练解释道。

另一项危险的运动是硬举。根据专家的说法，它会给身体的伸肌带来很大的压力，并可能导致椎间盘损伤。

Prygunov还强调，其他速度强度的举重运动，例如，拉动杠铃或将杠铃放在胸前，也会对健康产生负面影响。他建议练习用最小的重量练习的技巧，训练所有关节和脊柱的柔韧性。

早些时候，教练Irina Rotach告诉了如何正确地做杠铃深蹲。为了提高安全性，她建议总是在电源架上使用安全架，并学习如何放下杠铃。

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